 |
ПРИЧИНЫ ПЛАВНОСТИ И ГРАЦИОЗНОСТИ ДВИЖЕНИИ ТАЙ-ЦЗИВ тай-цзи существует два подхода к упражнениям с ци и,если вы хотите достичь наилучшего результата, следует применять оба. Один путь — внутренний:сама методика тренировки подразумевает усиление энергетики. Другой путь — внешний: к традиционному набору приемов добавляются специфичныеупражнения цигун для развития внутренней силы. Вы когда-нибудь задавали себе вопрос, почему комплекстай-цзи цюань исполняют медленно и плавно? Это обусловлено внутренним характеромэнергетической тренировки. Быстрые и резкие движения нарушают плавность потока энергии. Вот почемуинструкторы тай-цзи постоянно напоминают ученикам о недопустимости силовых нагрузок.Проблема заключается в том, что они редко объясняют, как можно хорошо сражаться, не применяямеханическую силу, или почему напряжение мышц препятствует развитию внутренней мощи. В бою, как и на обычной тренировке, ученик тай-цзи неприменяет механическую силу, а использует внутреннюю. В первом случае ему приходится напрягатьмышцы, а это блокирует ток энергии по меридианам. Ученик тай-цзи стремится быть спокойным прилюбых обстоятельствах, даже если кто-то угрожает его жизни или жизни его близких. Такимобразом он поддерживает непрерывный поток ци, от которого зависят выносливость и внутренняясила. Тренируясь, ученик координирует свои движения с внутреннимпотоком ци. Когда он разводит руки, выполняя прием “лошадь распускает гриву”, следуетрассчитать движения таким' образом, чтобы внутренний поток ци достиг рук в нужное время. Нужныймомент — предельное разведение рук. Если движение рук происходит слишком быстро, поток циможет не успеть за ними и достичь лишь локтей (и оказаться там заблокированным). Если ученикнапрягает руки или другие мышцы тела, он блокирует поток ци. Во время занятий движения выполняют медленно и плавно. Напродвинутом уровне, когда поток ци настолько быстр, что его направляет мысль мастера,движения могут быть очень быстрыми, особенно _њuFво время спарринга или реального боя
|
 |