 |
ХОТИТЕ ПРЫГАТЬ КАК ОЛЕНЬ?Во время правления династии Хань (между III в.до н. э. и III в. н. э.) процветали многочисленные школы мыслителей, изучавших цигун. Взависимости от подхода к проблеме их можно подразделить на две большие группы: динамическуюи статическую. В китайской медицине цигун стал выдающимсяискусством, так как практиковался не столько для лечения, сколько в целях профилактикизаболеваний. Тем не менее цигун-терапия с большим успехом используется и для лечения. Многовеличайших врачевателей Китая были выдающимися мастерами цигун. Хуа То, почитаемый каксвятой, изобрел целый комплекс упражнений цигун, известный как “игра пяти зверей” (см. пятуюглаву). Непроизвольные движения “игры пяти зверей” воспроизводят повадки тигра, оленя, медведя,обезьяны и птицы. Хуа То был врачом, мастером цигун,физиотерапевтом и хирургом. Он успешно проводил полостные операции за 1000 лет до того, какзападные врачи только начали мечтать о таких впечатляющих достижениях хирургии. Он обучал“игре пяти зверей” своих учеников, которые, хотя и не были больны, прилежно занималисьискусством. В летописях династии Хань записано, что ученики Хуа То были не только бодры и здоровыв возрасте 90 лет. Их зрение, слух были остры, даже сохранившиеся зубы были здоровы! Если выхотите иметь здоровые зубы в 90-летнем ____возрасте
ПОДДЕРЖИВАНИЕ ЛУНЫ • Почувствуйтеприятное, трепетное ощущение, как будто поток струится внутри вашего тела. • Представьте,что поток внутренней энергии уносит все лишнее из вашего тела: отрицательные эмоции, болезни, шлаки и т. п. Грязьпокидает вас и уходит в землю через ступни. • Одновременнонаполните жизненной энергией каждую клетку своего тела, представляя себя здоровым и молодым. • Недвигайтесь одну-две секунды, чтобы насладиться приятным ощущением , разливающейся внутри энергии. Упражнение закончено. Повторите его 10 — 20 раз. “Поддерживание луны” можно выполнять само по себе или всочетании с другими упражнениями. Вы можете, например, начать с “подъема неба”, выполнив егошесть раз подряд, а затем шесть раз выполнить “поддерживание луны”. Со временем вы можетепостепенно увеличивать количество повторов- и с удивлением обнаружите, чтомолодеете день ото дня!
|
 |
