 |
ЦИГУН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И БОЕВЫХ ИСКУССТВКунг-фу предъявляет повышенные требования к состояниюздоровья своих адептов. Большинство людей довольствуются хорошим самочувствием и способностьюпробежать несколько шагов, чтобы успеть на автобус. Ученику школы кунг-фу этого явнонедостаточно. Во время тренировок ему приходится выполнять сложные и энергоемкие техническиеприемы, стойко переносить боль от полученных за время получасового спарринга ударов и неиспытывать при этом усталости. Совершенно очевидно, что неподготовленному человеку такиенагрузки не по плечу. Поэтому боевые аспекты цигун влияют на здоровье гораздо сильнеемедицинских. Они рассчитаны на достижение уровня, к которому предъявляются исключительновысокие требования. С другой стороны, владение техникой цигун медицинскогонаправления расширит возможности тех бойцов, которые уделяют значительное внимание боевымприемам, но совершенно не знакомы с концепцией применения внутренней энергии. Обладаянезаурядной физической силой, многие мастера боевых искусств не- могут похвастать отменнымздоровьем. Именно поэтому настоящий боец должен уделять внимание таким оздоровительным упражнениям,как дао-инь и “вызывание потока ци”. Немало мастеров страдают от полученных в бояхвнутренних повреждений. Травмы сказываются и на их поведении, которое отличается либоподавленностью, либо раздражительностью и агрессивностью. Эмоциональные ифизические проблемы легко разрешимы с помощью упражнений оздоровительного цигун. Более того, многие упражнения цигун медицинскогонаправления повышают уровень боевого мастерства. Например, “подъем неба” (см. первую главу)направляет поток энергии к плечам и рукам, наполняя их внутренней силой. “Поддерживание луны”(см. вторую главу) укрепляет позвоночник, придавая телу гибкость и подвижность.Медитация стоя (см. третью главу) успокаивает ум, позволяя мастерам боевых искусствпредвосхищать движения противника. В кунг- фу высокого уровня “вызванный поток ци” (см. четвертуюглаву) делает движения мастера более быстрыми и мощными, не нарушая ритмичность дыхания. Боевой аспект цигун называют иногда “жестким цигун”.Однако для обозначения оздоровительного аспекта термин “мягкий цигун” звучит весьма редко,вероятно, чтобы избежать неправильного толкования. Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему мастеракунг-фу не отличаются богатырской внешностью, хотя при этом обладают огромной силой? Как выдумаете, почему женщины-бойцы, такие изящные и хрупкие, побеждают противников-мужчин,обладающих незаурядной физической силой? Ответ кроется в боевых техниках цигун. Цигун такжепозволяет мастерам кунг-фу сохранять силы и выносливость, несмотря на возраст. Этостановится возможным благодаря использованию внутренних ресурсов организма, а не грубойфизической силы. В кунг-фу ученик может постичь не. только технику боя, нои искусство ломать кирпичи, “держать” удар, не получая травм, вести бой несколько часов, несбивая ритм дыхания, высоко прыгать и быстро бегать без видимых усилий. Рассмотрим вкратцепринципы и методы тренировок для приобретения этих навыков. Если вы хотите применятьнекоторые из них на тренировках, желательно заниматься с наставником.
|
 |