 |
МАЛОЕ ПРЕКРАСНОЧастые роды могут вызвать проблему, которой страшатсямногие женщины, но не любят обсуждать ее с посторонними,— ослабление мышц влагалища и,как результат, снижение остроты ощущений при половом акте. Являясь универсальнымискусством цигун может помочь и в этом случае. Следующее упражнение решит проблему как рожавших,так и не рожавших женщин. Если способность к сокращению вагинальных мышц для вас и вашегопартнера принципиальна, выполняйте специальное упражнение цигун. Этим искусством владела Чжао Фэй Янь, одна из первыхкрасавиц Китая, отличавшаяся исключительной узостью причинного места. Она быланастолько же любвеобильна, насколько красива, и, будучи незамужней,- имела многочисленныесвязи. Когда император взял ее в наложницы, у него создалось впечатление, будто онадевственница. По словам самой куртизанки, секрет подобной мистификации состоял в “искусстве поднятияануса”. Итак, встаньте прямо, ноги вместе и расслабьтесь. Усилиемволи поднимите анус, как будто вы сдерживаете опорожнение кишечника. Сделайте вдох.Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении некоторое время — от двух секунд до минуты (дотех пор, пока ощущения будут комфортными). Затем расслабьтесь и плавно выдохните. Долгий выдох иизлишнее напряжение силой могут вызвать выпадение прямой кишки, варикозное расширение венили грыжу у мужчин. Но не следует преувеличивать опасность — организм своевременноотреагирует на ее приближение болевыми ощущениями. Если вы обратите внимание на предостережение иоткорректируете действия, все будет в порядке. Повторяйте подъем и расслабление ануса столько раз,сколько позволяет ваше самочувствие. Начните с тридцати раз за сеанс. Занимайтесь ежедневноутром, вечером или ночью. Постепенно увеличивайте число повторов до трехсот раз, а впоследствии— до пятисот. Подобно многим другим упражнениям цигун, эту технику можновыполнять и лежа. В отличие от других упражнений, приведенных в книге, я не будурассказывать подтверждающих историй. Подобно тому как я не осмелился задать своим ученицамстоль деликатный вопрос, ни одна из них не пришла ко мне и не сказала: “Сифу, моя вагина сталауже!” Поэтому о действенности данного упражнения вам придется судить на основании свидетельствагоспожи Чжао и по записям других мастеров цигун.
|
 |