 |
МАЛОЕ КОЛЕСО ПОВЫШАЕТ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬОсновой “дыхания с погружением” (рис. 9.1) является“дыхание животом” (см. шестую главу). 1. Встаньте прямо, ноги вместе и расслабьтесь. Положитеобе ладони на ци-хай, энергетическое поле дан-тьян, расположенное примерно в 5 см ниже пупка. 2. Втягивая живот, выдохните отрицательную энергию. 3. Вдохните через нос космическую энергию и направьте ее вживот. Стенка живота при вдохе поднимется. Выдержите паузу в одну-две секунды. 4. Втяните живот и выдохните через рот и представьте, каккосмическая энергия (а она была в жизненной точке ци-хай) плавно перетекает вниз к жизненнойточке гуй-инь энергетического поля дан-тьян, расположенной перед анусом. Выдержите паузув одну-две секунды.
5. Вдохните космическую энергию животом. Выдержите паузу. 6. Выдохните, представляя, как поток энергии движетсявниз, к гуй-инь. Повторите последовательность 36 раз, начиная с десятиповторов и постепенно увеличивая их количество. Космическая энергия втекает в ци-хай при вдохеи перетекает в гуй-инь при выдохе. Вначале при выдохе, вы, возможно, будете чувствовать, какэнергия течет вверх, к вашему рту, в то время как мысленно вы будете направлять ее вниз, канусу. Другими словами, на начальной стадии поток энергии в вашем теле может не слушатьсяголоса вашего разума. В этом нет ничего удивительного. Потребуется некоторое время (обычно от двухнедель до двух месяцев ежедневных тренировок), прежде чем вы сможете мысленноконтролировать поток энергии. Однако, настойчиво тренируясь, вы непременно сумеетеподчинить энергетический поток силе разума.
Рис. 9.2. КОЛЕСО ПОТОКА ЭНЕРГИИ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИЭРОТИЧЕСКОГО ЧУВСТВА Выполнив “дыхание с погружением” 36 раз, опустите рукивдоль тела. Закройте глаза (как правило, они закрываются сами по себе) и непродолжительное времямедитируите стоя (от нескольких секунд до двух минут). Мысленно сконцентрируйтесь наобласти почек. Не спрашивайте, как это сделать. Сделайте это. Так же, как и при выполнении другихупражнений по визуализации, следует избегать напряжения и резких волевых усилий. Через некоторое время вы, возможно, почувствуете тепловокруг почек. Представьте, что поток энергии течет от почек (со спины) к пупку (в областьживота), затем от них к половым органам, снова вверх к " основанию позвоночника и, наконец,назад к почкам. Поток энергии образует замкнутое малое колесо (рис. 9.2). Наслаждайтесьощущениями в течение десяти минут. Помните о том, что процесс визуализации должен протекатьпостепенно и плавно. Заканчивая упражнение, думайте о почках. Потрите ладониодну о другую, пока они не станут теплыми. Положите ладони на область почек. Затем сновапотрите их и положите на веки. Откройте глаза, сделайте легкий массаж лица и пройдитесьбодрым шагом. Эксперты цигун известны своей искушенностью в отношенияхполов. Если вы будете делать это упражнение осознанно, то, возможно, поймете, почему. Ноникогда не злоупотребляйте им. Жизненная сила, обретаемая нами благодаря упражнениямцигун, обогащает человека и его окружение; если же использовать жизненную силу не поназначению или идти на поводу порочных желаний — результат будет плачевным.
|
 |
