 |
ИСКУССТВО ДОЛГОЛЕТИЯЭпоха современного цигун длится с XVII в.(начиная с периода правления династии Цин, минуя две республики, и по настоящее время). За этотпериод было написано немало книг. Большинство из них посвящено профилактике и лечениюразличных болезней; некоторые — вопросам философии; другие — технике и упражнениям.Если вы хотите долго жить — а кто не хочет? — познакомьтесь с методом Гут Тин Сянь, из егокниги “Достижения долголетия и сохранение изначальности”. Каждый день время между 23 часами и 1 часом,между 11 и 13 часами, между 5 и 7 часами, между 17 и 19 часами проводите в комнате для медитаций.Положите теплый коврик на деревянную кровать. Сядьте, скрестив ноги, и закройтеглаза. Заткните уши ватой. Не думайте ни о чем. Сосредоточьтесь на дыхании. Отслеживайтевходящий и выходящей потоки до точки между сердцем и почками. Не спешите, но и не медлите— будьте естественны. После того как сгорит одна курительная палочка (примерно черезполчаса), вы обнаружите, что ваше дыхание носом и ртом стало ровным и спокойным. Еще черезполчаса вы перестанете ощущать свое дыхание. Без резких движений вытяните ваши конечности,откройте глаза и вытащите вату из ушей. Встаньте и немного пройдитесь. Затем лягте на кровать изасните. Проснувшись, съешьте тарелку жидкой каши. Не работайте напряженно и не позволяйтесебе сердиться — это снизит эффект .от занятий. Занимайтесь каждый день. Через два месяцапочувствуете результаты.
|
 |