 |
ОСВОЕНИЕ “БОЛЬШОЙ ВСЕЛЕННОЙ”“Большая вселенная” (рис. 20.1) — упражнение цигунвысокого уровня, самостоятельная тренировка, без наблюдения мастера может вызвать серьезныевнутренние травмы. Здесь оно приводится скорее для удовлетворения вашего любопытства, ане как руководство к самостоятельному изучению.
Существуют два варианта исполнения: “нежная большаявселенная”, когда используется дыхание животом, и “могущественная большая вселенная”, когдаиспользуется дыхание грудью.
Встаньте в “космическую стойку”. Начните упражнение,сделав несколько дыханий “малой вселенной”. Уделяя внимание координации дыхания животомили грудью, направьте поток жизненной энергии вниз по трем меридианам инь обеих рук докончиков пальцев, а затем вверх по трем меридианам ян обеих рук к голове. После этогонаправьте поток жизненной энергии вдоль трех меридианов ян обеих ног от головы через тело кпальцам ног. Потом вдоль трех меридианов инь ног от носков вверх через тело к груди, где потоквливается в три меридиана инь рук (рис. 20.2). На второй, внутренней стадии, тщательно координируядыхание, направьте поток жизненной энергии вдоль всех двенадцати первичных меридианов, уделяявнимание каждому из них и представляя, как жизненная энергия очищает и питаетсоответствующие внутренние органы. На стадии медитации мысленно ощущайте поток жизненнойэнергии и наблюдайте за ним, гармонично текущим по двенадцати первичным меридиональнымсистемам, включая боковые меридианы и внутренние органы. Затем направьте жизненнуюэнергию в каждую клетку тела И представьте, как она выходит из тела, сливаясь скосмической энергией вселенной и объединяя ваш ум со Вселенским Разумом.
|
 |
