 |
ИСКУССТВО МУДРОСТИСледующее упражнение по медитации, известное как“искусство мудрости”, поможет вам достичь слияния с космосом. Оно было разработано известным мастером цигунстиля чань-ми-чжун Лю Хань Вэнем, который великодушно открыл то, что в прошлом было достояниемизбранных. Упражнение “искусство мудрости” можно делать стоя, сидя настуле или скрестив ноги. Начинать лучше с позиции стоя, позиция сидя предназначена для более опытныхучеников. Само собой разумеется, новичкам некоторые указания могут показаться необычными илистранными. 1. Встаньте прямо, руки опустите вдоль бедер. 2. Закройте глаза и расслабьтесь. 3. Думайте об открытии точки гуй-инь (рядом с анальнымотверстием). 4. Начиная с пальцев рук и ног, приведите все тело всостояние вибрации, пока не почувствуете, как позвоночник, внутренние органы и мышцы пришли в плавноедвижение под воздействием вызванного внутреннего потока ци (с этой задачей легче справиться,освоив упражнение по вызыванию потока ци, приведенное в четвертой главе). Мысленно следите за тем,как расслабляются ваши мышцы и суставы. 5. Дышите произвольно. Почувствуйте, как дышит каждаяклетка вашего тела. Вскоре дыхание станет настолько естественным, что вы о нем забудете. Ощутите,как благодать переполняет вашу душу и распространяется по всему телу. 6. Держа закрытыми глаза (физические), откройте третий(психический) глаз. Третьим глазом понаблюдайте за каким-нибудь величественным природнымявлением, например за гигантским водопадом или безграничным небосводом. Вообразите, чтоваша физическая оболочка, волосы и кожа расширяются и растворяются в огромной вселенной, а умсливается с бесконечным космосом. 7. Перенесите внимание на область живота и сосредоточьтемысли в энергетическом центре дань-тянь. 8. Затем (или при последующих выполнениях упражнения) стояразведите руки перед и над собой, как показано на рис. 19.4. 9. Думайте о своей энергетической точке бай-гуй (наголове), представьте__________ прочно, как будто вы вросли в землю корнями. 10. Представьте, что ваши две энергетические точкиюн-цюань (на ступнях ног) открыты. 11. Представьте, как космический поток энергии,начинающийся высоко в небе, опускается вниз, входит в вас в точке бай-гуй, через ладони, через плечи, течет повсему телу, очищая и заряжая вас и уходит глубоко в землю, через жизненные точки гуй-инь и юн-цюань.Охватите мысленным взором весь поток космической энергии, соединяющий небо, вас и землю.
12. Повторите мысленную картину в обратном порядке,представляя, как положительная энергия земли течет через вас в небо. 13. Повторите несколько раз пункты 11 и 12. 14. Соедините ладони над головой, затем опустите их науровень груди, как будто молитесь (рис. 19.5).
Рис. 19.5. ЕДИНЕНИЕ С КОСМОСОМ 15. Расширяйте сознание до бесконечности и сливайтесь совселенной, достигая единства космос — человек. Ваше дыхание уже не зависит от вас, оноуправляется вселенной. При естественном вдохе ваш живот находится в центре вселенной, космическая энергиявтекает в вас из самых отдаленных ее уголков. При выдохе ваша жизненная энергия в свою очередьвлияет на все космические процессы. Ваше сердце бьется в унисон с ритмом вселенной. 16. Для завершения упражнения опустите ладони, положите иходну на другую и наложите их на свое энергетическое поле ци-хай*(* Иначе дань-тянь) (примерно в5 см закрытыми, посмотрите внутрь себя мысленным взором.Почувствуйте жемчужину энергии в животе. После этого потрите ладони одну о другую, согрейте имиглаза, откройте их и быстро пройдитесь.
|
 |
