 |
ДОСТИЖЕНИЕ ПОДСОЗНАТЕЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ УМА В МЕДИТАЦИИСначала следует освоить технику сосредоточения. Сядьте,скрестив ноги, в спокойном месте. Вы можете использовать позу лотоса так, чтобы обе подошвы ногбыли обращены вверх.
Можете принять позу полулотоса, когда только одна подошваобращена вверх, как показано на рис. 17.1. Можете принять “позу портного”, когда ни однаподошва вверх не обращена. При необходимости положите упругую подушку под ягодицы. Рукиположите на колени и расслабьте.
Если эти позы для вас трудны, сядьте на стул, выпрямивспину и положив ладони на бедра. Ноги прочно поставьте на пол, как показано на рис. 17.2. Закройте глаза и дышите естественно. Освободите ум от всехмыслей. После этого представьте себе светлое пятно, подобное золотому солнцу илисеребряной луне. Постарайтесь мысленно удерживать изображение как можно дольше. Не беспокойтесь,если образ будет менять цвет. У вас в уме начнут возникать различные мысли. Как толькомысль появится, избавьтесь от нее и сосредоточьтесь на световом пятне. Сначала будет •трудно,и вы будете видеть мысленный образ лишь одну или две секунды. При регулярной практике можноувеличить время мысленной концентрации. Первое время медитируйте пять минут. За это время выувидите и потеряете образ из вида много раз. Постепенно вы сможете его удерживать все дольше идольше. Пусть вас не останавливают трудности. Если через некоторое время вы сможете сохранитьмысленную картину в течение тридцати секунд — вы многого достигли. Постепенно времямедитации можно увеличивать. Помните, свидетельством успеха служит качествовизуализации, а не количество времени, потраченного на медитацию. Заканчивая медитацию, потрителадони одна о другую и приложите их к глазам. Согрев глаза, сделайте массаж лица и ног. Затемсделайте тридцать быстрых шагов. Выполняйте упражнение ежедневно в течение по крайней меречетырех месяцев. За это время вы обретете способность к концентрации и внутреннемуумиротворению. После этого можно переходить к медитации, направленной на пробуждениеинтуиции, вдохновения, творческих или иных способностей. Эта техника выполняется следующимобразом. Сядьте на пол, скрестив ноги, или на стул и погрузитесь всостояние медитации. Достигнув подсознательного уровня, то есть состояния отрешенности отокружающих предметов и явлений, без напряжения, но сосредоточенно медитируйте надконкретной проблемой или рабочим проектом. Вы можете зафиксировать ум только на одномаспекте своей деятельности, например на картине, которую вам надо написать. Мысленно вы можетепредставить весь процесс, например разработку различных стадий научно-исследовательскогопроекта. Если у вас возникают образы, относящиеся к предмету медитации, зафиксируйте их впамяти, не пытаясь объяснить. На этом уровне подсознания вы имеете доступ к Вселенскому Разуму.Поэтому созданный вами образ должен предстать во всем блеске небесного света, потоккоторого стимулирует вашу интуицию и творческое вдохновение. Этот процесс происходит либо вовремя медитации, либо позже, при расслаблении. Аналогичным образом решаются более простые задачи: задайтевопрос и ждите ответа от подсознания. Вопрос следует ясно и точно сформулировать доначала медитации. Всякий раз задавайте только один вопрос, причем конкретный. Например,не следует спрашивать: “Как улучшить продвижение моих товаров на рынке?” Вместо этогомысленно скажите: “Моя компания вышла на рынок с новой разработкой, говорящим компьютером.Каким образом организовать сбыт товара с наибольшей пользой для компании и для меня личнои без ущерба для покупателей?” Вам следует повторять вопрос или просьбу в течение многихмедитаций. Иногда подсознание может дать ответ немедленно, но обычно ему требуется времядля накопления необходимой информации, подбора возможных решений и оптимальноговыбора. Решение может прийти во время медитации, в обычные часы работы или во времярасслабления. Иногда данные поступают в виде символических образов. Даже если ответ покажется вамнесколько странным, то впоследствии всегда выясняется, что это наилучшее решение. Подсознание — очень мощный инструмент. Поэтому никогда ненадо им злоупотреблять. Помните о том, что на зло всегда воздается злом. Это не банальноепредостережение, но закон мироздания. Мы становимся тем, о чем думаем.
|
 |
